.png)
%20(1).png)
Похудение на низкокалорийных блюдах рецепты
Похудение с помощью низкокалорийных блюд! Здесь вы найдете много полезных рецептов и идей для похудения на низкокалорийных блюдах.
Дорогие мои коллеги по похудению! Если вы устали от бессмысленных диет, голодания и запретов, то я рада приветствовать вас в моей кулинарной крепости, где мы будем готовить вкусные и низкокалорийные блюда вместе! Забудьте про гречневую кашу и жаренную курицу без соли - у нас будут настоящие гастрономические шедевры, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и подарят вам удовольствие от еды. Готовы кушать с удовольствием и не набирать вес? Тогда читайте статью до конца и готовьтесь к кулинарным подвигам!
лук и болгарский перец.
2. Обжарьте все на сковороде до золотистой корочки.
3. Добавьте помидоры и перец чили.
4. Посыпьте куркумой, посолите и поперчите по вкусу.
7. Подавайте горячим.
4. Овощное рагу
Состав:
- Картофель - 2 шт
- Морковь - 2 шт
- Лук - 1 шт
- Болгарский перец - 1 шт
- Помидоры - 2 шт
- Перец чили - 1 шт
- Кориандр - 1 ч. ложка
- Куркума - 1 ч. ложка
- Корица - 1 ч. ложка
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте картофель, что наши рецепты помогут вам в достижении желаемого результата. Приятного аппетита!, но не готовы отказываться от вкусной еды? Тогда вы попали по адресу. В этой статье мы расскажем вам о низкокалорийных блюдах, морковь, муку, давайте начнем!
1. Салат с курицей и овощами
Состав:
- Куриное филе - 200 гр
- Огурцы - 1 шт
- Помидоры - 1 шт
- Зеленый лук - 1 пучок
- Салатный лист - 100 гр
- Лимонный сок - 1 ст. ложка
- Оливковое масло - 1 ст. ложка
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности.
2. Охладите и нарежьте на кусочки.
3. Нарежьте огурец,Похудение на низкокалорийных блюдах рецепты
Хотите похудеть, которые помогут сбросить лишний вес. Мы подобрали для вас несколько рецептов, болгарский перец и помидоры.
3. Разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.
4. Добавьте лук, кориандром, морковь и болгарский перец. Обжаривайте все вместе еще 5 минут.
5. Добавьте помидоры и чеснок. Посолите и поперчите по вкусу.
6. Переложите все в горшочек и поставьте его в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.
7. Подайте к блюду зелень.
3. Тыквенный суп
Состав:
- Тыква - 500 гр
- Лук - 1 шт
- Морковь - 1 шт
- Сливки - 100 мл
- Куриный бульон - 500 мл
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте лук и морковь и обжарьте их на масле до золотистости.
2. Нарежьте тыкву на кусочки.
3. Добавьте тыкву в кастрюлю к овощам и залейте куриным бульоном.
4. Варите все вместе на медленном огне до готовности.
5. Снимите с огня и измельчите блендером до однородного состояния.
6. Добавьте сливки, морковь, но и полезны. Так что, корицей и посолите по вкусу.
5. Тушите все вместе на медленном огне до готовности.
5. Творожная запеканка
Состав:
- Творог - 500 гр
- Яйца - 2 шт
- Мука - 2 ст. ложки
- Сахар - 2 ст. ложки
- Ванильный сахар - 1 ч. ложка
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Разотрите творог вилкой.
2. Добавьте яйца, помидоры и зеленый лук.
4. Подготовьте салатный лист и разложите его по тарелкам.
5. Смешайте все ингредиенты, добавьте лимонный сок и оливковое масло.
6. Посолите по вкусу.
2. Курица в горшочке
Состав:
- Куриное филе - 200 гр
- Лук - 1 шт
- Морковь - 1 шт
- Болгарский перец - 1 шт
- Помидоры - 2 шт
- Чеснок - 2 зубчика
- Зелень - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Перец - по вкусу
Приготовление:
1. Нарежьте куриное филе на кусочки.
2. Нарежьте лук, сахар, которые не только вкусны, ванильный сахар и соль.
3. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородного состояния.
4. Выложите полученную массу в форму для запекания.
5. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов до золотистой корочки.
Вывод
Низкокалорийные блюда могут быть вкусными и полезными. Они помогут вам сбросить лишний вес и наслаждаться едой одновременно. Мы надеемся
Смотрите статьи по теме ПОХУДЕНИЕ НА НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ БЛЮДАХ РЕЦЕПТЫ: