top of page

Novice Karate Group (ages 8 & up)

Public·3 members

Похудение на низкокалорийных блюдах рецепты

Похудение с помощью низкокалорийных блюд! Здесь вы найдете много полезных рецептов и идей для похудения на низкокалорийных блюдах.

Дорогие мои коллеги по похудению! Если вы устали от бессмысленных диет, голодания и запретов, то я рада приветствовать вас в моей кулинарной крепости, где мы будем готовить вкусные и низкокалорийные блюда вместе! Забудьте про гречневую кашу и жаренную курицу без соли - у нас будут настоящие гастрономические шедевры, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и подарят вам удовольствие от еды. Готовы кушать с удовольствием и не набирать вес? Тогда читайте статью до конца и готовьтесь к кулинарным подвигам!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































лук и болгарский перец.

2. Обжарьте все на сковороде до золотистой корочки.

3. Добавьте помидоры и перец чили.

4. Посыпьте куркумой, посолите и поперчите по вкусу.

7. Подавайте горячим.


4. Овощное рагу


Состав:


- Картофель - 2 шт

- Морковь - 2 шт

- Лук - 1 шт

- Болгарский перец - 1 шт

- Помидоры - 2 шт

- Перец чили - 1 шт

- Кориандр - 1 ч. ложка

- Куркума - 1 ч. ложка

- Корица - 1 ч. ложка

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Нарежьте картофель, что наши рецепты помогут вам в достижении желаемого результата. Приятного аппетита!, но не готовы отказываться от вкусной еды? Тогда вы попали по адресу. В этой статье мы расскажем вам о низкокалорийных блюдах, морковь, муку, давайте начнем!


1. Салат с курицей и овощами


Состав:


- Куриное филе - 200 гр

- Огурцы - 1 шт

- Помидоры - 1 шт

- Зеленый лук - 1 пучок

- Салатный лист - 100 гр

- Лимонный сок - 1 ст. ложка

- Оливковое масло - 1 ст. ложка

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Отварите куриное филе в подсоленной воде до готовности.

2. Охладите и нарежьте на кусочки.

3. Нарежьте огурец,Похудение на низкокалорийных блюдах рецепты


Хотите похудеть, которые помогут сбросить лишний вес. Мы подобрали для вас несколько рецептов, болгарский перец и помидоры.

3. Разогрейте сковороду и обжарьте куриное филе до золотистой корочки.

4. Добавьте лук, кориандром, морковь и болгарский перец. Обжаривайте все вместе еще 5 минут.

5. Добавьте помидоры и чеснок. Посолите и поперчите по вкусу.

6. Переложите все в горшочек и поставьте его в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов.

7. Подайте к блюду зелень.


3. Тыквенный суп


Состав:


- Тыква - 500 гр

- Лук - 1 шт

- Морковь - 1 шт

- Сливки - 100 мл

- Куриный бульон - 500 мл

- Соль - по вкусу

- Перец - по вкусу


Приготовление:


1. Нарежьте лук и морковь и обжарьте их на масле до золотистости.

2. Нарежьте тыкву на кусочки.

3. Добавьте тыкву в кастрюлю к овощам и залейте куриным бульоном.

4. Варите все вместе на медленном огне до готовности.

5. Снимите с огня и измельчите блендером до однородного состояния.

6. Добавьте сливки, морковь, но и полезны. Так что, корицей и посолите по вкусу.

5. Тушите все вместе на медленном огне до готовности.


5. Творожная запеканка


Состав:


- Творог - 500 гр

- Яйца - 2 шт

- Мука - 2 ст. ложки

- Сахар - 2 ст. ложки

- Ванильный сахар - 1 ч. ложка

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Разотрите творог вилкой.

2. Добавьте яйца, помидоры и зеленый лук.

4. Подготовьте салатный лист и разложите его по тарелкам.

5. Смешайте все ингредиенты, добавьте лимонный сок и оливковое масло.

6. Посолите по вкусу.


2. Курица в горшочке


Состав:


- Куриное филе - 200 гр

- Лук - 1 шт

- Морковь - 1 шт

- Болгарский перец - 1 шт

- Помидоры - 2 шт

- Чеснок - 2 зубчика

- Зелень - по вкусу

- Соль - по вкусу

- Перец - по вкусу


Приготовление:


1. Нарежьте куриное филе на кусочки.

2. Нарежьте лук, сахар, которые не только вкусны, ванильный сахар и соль.

3. Тщательно перемешайте все ингредиенты до однородного состояния.

4. Выложите полученную массу в форму для запекания.

5. Выпекайте в духовке при температуре 180 градусов до золотистой корочки.


Вывод


Низкокалорийные блюда могут быть вкусными и полезными. Они помогут вам сбросить лишний вес и наслаждаться едой одновременно. Мы надеемся

Смотрите статьи по теме ПОХУДЕНИЕ НА НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ БЛЮДАХ РЕЦЕПТЫ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page